تغذیه مناسب دانش‌آموزان

تغذیه مناسب دانش‌آموزان

تغذیه‌ی مناسب دانش‌آموزان نیز به‌دلیل، شرایط سنی، تحرک و فعالیت بدنی آن‌ها و درس‌ خواندن و انجام تکالیف مدرسه می‌تواند نقش بسیار مهمی بر اعصاب و روان آنها داشته باشد.

اختلالات تغذیه‌ای منجر به مشکلات جسمی، اختلالات رشدی و اختلالات یادگیری، افت تحصیلی، ضعف تمرکز و توجه به مفاهیم درسی و بی‌علاقگی به درس و مدرسه می‌شود.

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی دانش آموزان می‌باشد.
یک تغذیه خوب با اولین وعده غذایی روز آغاز می شود، به یاد داشته باشید که صبحانه در حدود ۲۵ درصد از انرژی روزانه بدن را تأمین می‌کند.

میان وعده‌های مدرسه
 بهتر است ساندویچ‌های خانگی را برای صبحانه و نیز انواع میوه‌هایی که شسته شده و درون کیسه فریزر آماده مصرف می‌باشند، را برای کودک به عنوان میان وعده‌ی مدرسه تهیه و درون کیف او قرار دهید.

هله هوله خوری ممنوع!
مصرف خوراکی‌های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنک‌های شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکی‌های خیلی شیرین مثل کیک‌ها و نوشاب‌های گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچه‌ها هستند. چون نیاز به موادمغذی کلیدی را تامین نمی‌کنند .

 

پاسخ بدهید

ایمیلتان منتشر نمیشوذفیلدهای الزامی علامت دار شده اند *

*


6 + = سیزده

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

رفتن به بالا